Zdravý životní styl

Zdravý životní styl

Cviky a protahování při sedavém zaměstnání

Cviky a protahování při sedavém zaměstnání

První pomoc při bolesti zad
Grada, 1. vydání, 2018

Zatočte s bolestí zad způsobenou dlouhodobým sezením!

Pomocí jednoduchých cviků, které můžete snadno provádět v kanceláři či doma, předejdete i vážnějším problémům.

Sezení je někdy označováno jako „nové kouření“. Je podobně nebezpečné – nenápadně poškozuje zdraví a zkracuje život. Často sedíme nejen v zaměstnání, ale i cestou do práce a doma u televize nebo počítače. Zasportovat si dvakrát týdně nic nezachrání! Důležité je dělat si při sezení přestávky, krátce si zacvičit a více chodit.

Tato příručka nabízí vše potřebné k tomu, abyste se i v kanceláři udrželi v pohybu a zdraví. Představuje jednoduché, ale velmi účinné cviky pro posílení a mobilizaci různých částí těla, pro protahování a automasáže, které vám efektivně a snadno pomohou při problémech způsobených dlouhým sezením a umožní vám předejít dlouhodobým škodám. Autorem této knížky je zkušený lektor školy zad a odborník na funkční trénink a podporu zdraví na pracovišti.

Detail
kat. č.: 109280
ISBN-13: 978-80-247-3493-4
ISBN-10: 80-247-3493-1
EAN: 9788024734934
jazyk: český
stran: 128, fotografie
vazba: brožovaná
rozměry: 145x205 mm
váha: 188 g
barva: černobíle
Cena: 199,- Kč
Vaše objednávky vyřídíme také přes email: