Až jednu třetinu svého života strávíme spánkem. Většina z nás spí ale neklidně, často se budí a únavu následně během dne zahání spoustou kofeinu a cukru, a to i přesto, že hodiny strávené v posteli zcela zásadně ovlivňují naši náladu, motivaci i rozhodovací schopnosti. Ba co víc, zcela zásadně řídí nejen náš pracovní výkon, ale především zdraví.
Mýtus osmi hodin nebo síla šlofíků – to jsou jen dvě ze spousty ověřených technik pro kvalitní spánek od samotného „spánkového guru“ sportovců, který pomáhal s efektivním odpočinkem třeba i Cristianovi Ronaldovi.
kat. č.: | 109823 |
ISBN-13: | 978-80-7597-545-4 |
ISBN-10: | 80-7597-545-6 |
EAN: | 9788075975454 |
jazyk: | český |
stran: | 224, ilustrace |
vazba: | brožovaná |
rozměry: | 145x205 mm |
váha: | 305 g |
barva: | černobíle |