Tato metodická příručka cvičení na Bosu vás v celkem pěti kapitolách provede cvičením na této všestranné balanční pomůcce. Autor publikace, Iľja Číž, Ph.D., na základě svých zkušeností s tréninkem fitness, kulturistiky a silového trojboje, uvádí a odborně popisuje celkem 123 různých cvičení na Bosu - od koordinace rovnováhy až po silový trénink za použití činek nebo pružných pásů. Publikace je psána ve slovenštině.

Příručka vám pomůže:
- zvládnout cvičení na Bosu a osvojit si správnou techniku
- rozvinut úroveň stabilizace, rovnováhy a koordinace
- osvojit si široké spektrum cviků s různým stupněm náročnosti
- funkčně posilovat s důrazem na správnou polohu těla
- naučit se správně dýchat v průběhu cvičení